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  • Ginny Wu

2019 Dynasty 皇家官邸聯誼會新開課

更新日期:2020年8月17日


全台首創臉部辨識系統,精品健身俱樂部全新落成! 士林官邸旁五星級 VIP 服務,精品等級800 坪健身環境

課程限聯誼會會員參加,預約參觀請洽顧問 MAX


官網: http://www.dynasty.tw

FB:https://www.facebook.com/dynastytaipei/


**瑜伽核心訓練

Yoga & Core training


聯誼會試營運期間,每週三上午 08:30-09:30

(2/20 起每週三早上 08:00 - 09:00)


以瑜伽練習為基礎,啟動身體迎接核心肌群訓練。課程中將有 30 分鐘的主題式核心肌群訓練動作,利用循環或是間歇訓練法給予不同的刺激與挑戰。不用太擔心體況跟經驗限制自己,Ginny 會引導不同的動作選項,好讓您在自己的墊子上熱力四射!



**赤足功能性訓練

Barefoot Total-Body Training (B2T)


即日起每週六 17:00-18:00

(2/20 前試營運期間教授基礎動作,尚未使用輔具)


B2T 是一堂提升人體功能性穩定度和活動度的課程,適合應用在團體以及一對一教學。依循人體神經動力發展學(development of neurodynamics),再注入大量的肌筋膜概念,本課程從喚醒、啟動足部開始,快速誘發核心力量與肌肉、筋膜張力,且建立動力鏈連結。獨創的功能性流動(functional flow),回到動作起源練習,來建立優化的動作模式,重新教育腦神經。接著進入功能性訓練的六大動作——squat、lunge、push & pull、core & back——形成最佳化神經、肌肉、筋膜連結路徑。最後帶著身體回到中軸,拉伸全身筋膜,也伸展高張肌群。


啟動 activate・訓練 train・回復 restore


《B2T 赤足功能性訓練》以運動科學為經,精準有層次的教學為緯,帶領學員感受難忘的訓練經驗並享受運動當下的樂趣。


Ginny 真心話:

全新開幕的健身房總是令人非常興奮,一樓多功能訓練區各類器材均有。 團體教室的大落地窗對望中山北路樹蔭,在運動的過程當中 Know your self. 我準備好了。


你呢?









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