開課地點：TSSC 新北市淡水國民運動中心

251新北市淡水區中山北路二段381巷2號

報名資訊：http://www.tssc.tw/course/detail#fitness

「陰陽流動瑜伽」

Ying Yang Vinyasa flow Yoga

當流動瑜伽，碰上陰陽能量調和。課程從連體位法串連開始使肌肉關節活動增加，陽的能量推動運行，課程後半漸漸進入停留時間較長的伸展與身體覺察，陰的能量滋養與停留，使我們身心都能自然調整與恢復。Ginny 老師將分享符合不同人個體差異化的體位法調整，陪伴我們獨特的身體探索瑜伽。

99元體驗課：10月26日 星期五 1320-1420

新開班：11月02日至12月28日（共9堂）星期五 1320-1420 費用 1.080 元

課程強度：✭✭✩✩✩

正式課程：

11月03日至12月15日（共7堂）星期六 1520-1620 費用 840 元

課程強度：✭✭✭✩✩

「瑜伽核心訓練」

Yoga & Core training

以瑜伽練習為基礎，啟動身體迎接核心肌群訓練。課程中將有 30 分鐘的主題式核心肌群訓練動作，利用循環或是間歇訓練法給予不同的刺激與挑戰。不用太擔心體況跟經驗限制自己，Ginny 老師會給予不同的動作選項，好讓您在自己的墊子上熱血！

正式課程：

11月03日至12月15日（共7堂）星期六 1410-1510 費用 840 元

課程強度：✭✭✭✭✩